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Blog personal de Javi y Ana
En este blog escribiremos sobre nuestro camino de autoconocimiento.
Nos gusta escribir y quizás aquí encuentres inspiración para ti.
Terapia de grupo. Todo lo que necesitas saber
La terapia de grupo es una experiencia transformadora que permite a las personas crecer emocionalmente en un entorno seguro y...
Javier Velasco
Jan 93 min read
Introducción al Dzogchen
El Dzogchen es una tradición de enseñanzas budistas que existe desde hace miles de años, concretamente son enseñanzas no-duales.
Javier Velasco
Oct 3, 20243 min read
Flexibilidad emocional. ¿Cómo tener un carácter flexible te traerá armonía y bienestar?
En el vaivén de la vida, donde las circunstancias y los contextos cambian constantemente, la rigidez de carácter no nos hace ningún bien.
Javier Velasco
Jul 3, 20243 min read
¿Cómo gestionar mis emociones? Guía paso a paso para gestionar tus emociones
Gestionar las emociones significa desarrollar una relación sana con ellas. No se trata de negarlas o luchar contra ellas, olvídate de reprim
Javier Velasco
Jun 7, 20244 min read
Ciclo de necesidades: guía teórica para el autoconocimiento y la satisfacción personal
Este ciclo describe las diferentes etapas que atravesamos desde que sentimos una necesidad hasta que la satisfacemos o la dejamos de lado.
Javier Velasco
May 31, 20244 min read
Retroflexión. ¿Qué es y cómo nos afecta en nuestra vida?
En el contexto de la terapia Gestalt, la retroflexión es el mecanismo de dirigir hacia uno mismo lo que en realidad nos gustaría dirigir hac
Javier Velasco
May 16, 20243 min read
Ansiedad. 4 técnicas para calmar la ansiedad en el momento
Si te encuentras en una situación de ansiedad, existen algunas técnicas prácticas que puedes realizar en el momento para calmar la ansiedad
Javier Velasco
Apr 24, 20243 min read
Dependencia emocional: ¿Soy dependiente emocionalmente? ¿Cómo superarlo?
Imagina una planta trepadora que busca con afán un árbol al que enroscarse. Sus raíces no se anclan en la tierra, sino que dependen de...
Javier Velasco
Apr 10, 20242 min read
¿Qué es la autoregulación organísmica? Cómo aprovecharla para nuestro bienestar
Hay un concepto en gestalt que me gusta mucho: autoregulación organísmica . Esto es, que si dejas al cuerpo libre, sin las barreras que...
Javier Velasco
Nov 14, 20232 min read
¿Cómo meditar correctamente? Desmontando mitos
Existe una gran leyenda sobre la meditación: “meditar es no pensar”, o “meditar es dejar la mente en blanco” . Error. Meditar...
Javier Velasco
Nov 8, 20232 min read
Mi experimento rendición – Entregándome al fluir de la vida #1
Como ya he dicho en alguna ocasión, uno de los libros que más me ha influenciado y ayudado en mi camino hacía las profundidades de mi...
Javier Velasco
Oct 30, 20232 min read
Guru Yoga. ¿Qué es y cómo practicarla?
He descubierto que una de las claves de mi constancia meditando es que lo disfruto . Antes lo vivía como un reto. “Tengo que meditar...
Javier Velasco
Oct 20, 20233 min read
¿Cómo el amor cura?
Si tuviera que decir la cosa que más me ha servido en mi proceso personal es el haber tenido un lugar donde no había juicio hacia mí ,...
Javier Velasco
Oct 18, 20232 min read
Sobre las enseñanzas de no dualidad - Budismo.
Conectar con las enseñanzas no duales ha sido el mayor impulso en mi bienestar y mi crecimiento personal. Aquí cuento mi experiencia....
Javier Velasco
Oct 16, 20233 min read
Descubrimientos sobre mi mente. Mente en calma vs mente agitada
Esta mañana me ha pasado una cosa muy curiosa. Me he levantado, he ido al baño y mientras me lavaba la cara me he dado cuenta de que mi...
Javier Velasco
Oct 11, 20232 min read
¿Cómo abrirse? ¿Y cómo es para mi estar abriéndome?
En estos momentos de mi camino estoy abriéndome. Y es que cuando uno se está abriendo… poca broma… La palabra abrirse tiene para mi un...
Javier Velasco
Oct 5, 20234 min read
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